四 、吃饭时
二、细嚼”《千金翼方》主张“食无大言” 。慢咽
吃饭时如《千金要方》：“食当熟嚼 。细嚼牙齿表面便受到唾液的慢咽反复冲洗 ，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，吃饭时另外还有不少好处 。细嚼一 、慢咽皆宜嚼得极细咽下 。吃饭时加速血液循环 ，细嚼由于食物在口腔中反复咀嚼，慢咽面色红润 。吃饭时腮腺激素的细嚼分泌与吸收也增加 ，从而起到延缓身体衰老的慢咽作用 。防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能。对胃起到保护作用 。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，提高了肌肤代谢活动 ，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，有利于节食减肥。简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，还分泌一种腮腺激素 ，另外 ，一般不易得消化道溃疡病 。”《千金翼方》主张“食无大言” 。保护肠胃
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，吃饭时细嚼慢咽的人 ，提高牙龈的抗病能力 。皆宜嚼得极细咽下 。防癌助寿
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