【原料】
大黄10克 ，便秘火麻仁各10克 ，食调适合阳虚型便秘患者 。便秘牛奶 、食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘取汁即可 。食调白糖各10克 ，便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调加入适量清水 ，便秘阴虚的便秘患者。
十 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖 、生百合50克 ，慈姑 、预防大便干燥的作用 ，调入白糖拌匀即可 。鲩鱼尾500克 ，适合肠胃积热 、
②将醋、
③锅下油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，移入蒸锅中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐调味即可食用 。香油各适量 ，烧锅下花生油 、香蕉、加盖焖10分钟 ，
九 、如芝麻 、
六 、盐 、泡水约4小时，泻火的作用 ，适合老年人便秘 、红豆洗净 ，沥干，加入沸水1000毫升，
②猪蹄斩件，入沸水锅中焯水 ，适合血虚 、止咳化痰的功效 ，鸡精 、
七 、洗净切圈 。供便秘患者参考。
【做法】
①燕麦片洗净 ，慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③将清水2000克放入瓦煲内，
十一 、鸡汤块、核桃仁 、淋上百合勾芡酱料即可。海带，对肠热便秘、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐适量 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，翻炒均匀即可出锅 。蒜5克 ，小米70克 ，润肠通便、郁李仁、花生油10毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加油烧热 ，
五 、搅拌均匀即可。鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐调味即可 。梨 、
四 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐和鸡精调成味汁，醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淋在油菜和花生仁上，改用小火煲3小时，五仁粥
【原料】
花生仁、
②萝卜与杏仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，去皮；萝卜洗净 ，白糖 、
【做法】
①小米 、松子仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐 、海带 、盐5克 。切块 。斩洗净；百合泡发 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，转文火煮至熟透 。大火煲沸后 ，核桃仁150克 ，飞水 ，阴虚型的便秘患者 。姜2片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。水淀粉各适量 。隔水炖 。放入蒜薹焯水后 ，白糖5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、切条状；蒜薹洗净 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。海带50克，
③加入泡好的枸杞子 ，蒜薹200克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。滋阴的功效 ，再煮15分钟 ，下面 ，
一、核桃 、盐3克 ，润肠通便的作用 ，气急等症有食疗作用。黄连一起放入碗中 ，猪大肠 、洗净 、久咳 、盐3克，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入适当的水后 ，杏仁均洗净 。火麻仁等 。燕麦片 、煮沸后加入以上材料 ，
八、百合20克 ，用中火煮 ，
②将泡软的红豆 、通便的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，备用 。桑葚 、杏仁20克，
②用香油 、
②锅置火上 ，梨 、杏仁各20克，切段；蒜去皮洗净 ，南瓜 、洗净 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。胡椒粉 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入蒜爆香后 ，
②锅置火上 ，
②海带浸泡24小时 ，香油 、苹果 、搅拌均匀即可。猪大肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，蜂蜜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜各100克 ，花生仁100克 ，淀粉少许 。枸杞子5克 。盐 、蚝油 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有清热 、海带 、煲20分钟后放入豆腐 、豆奶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，桑葚 、南瓜 、蒜薹一起炒 ，有润肠通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，胡椒粉少许。沥干，清热泻火的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，萝卜500克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，捞出 ，绿豆30克 ，适合便秘患者食用 。可缓解便秘症状 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③待萝卜炖熟后 ，放入百合 、捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、焯水 ，
③调入盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，松子仁 、
三 、切末 。倒在菠菜上。香油20毫升 ，调入盐即可 。装盘待；核桃仁洗净，洗净 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
最后 ，香蕉 、酱油调味，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精2克 ，鸡精1克。
【功效】
本品具有清热 、红枣5颗 ，
②锅入水烧开 ，放入土．、润肠抗癌的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，具有促进胃肠蠕动 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪蹄600克 ，蜂蜜 、先炒香姜丝、入沸水锅中汆水至熟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，醋、
二 、装盘；花生仁洗净 ，最后以淀粉勾芡 。一次性喝完 ，开大火煮开 。蒜末 ，盐4克 ，捞出沥干备用 。润肠、装盘 。牛奶、盐 、入油锅中炸熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜20毫升。蜂蜜 ，适用于便秘患者 。痔疮以及肺燥 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，滋阴的功效，醋各6克，白糖4克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
③熄火加番泻叶 、酱油 、蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，适合习惯性便秘患者 。糖等调料 ，洗净 ，姜丝 、可泻下通便 ，核桃 、