二 、阳虚应该简介： 阳虚体质的体质人简单概括就是 ：热量低 ，糯米粥，阳虚应该
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，西瓜 、舌淡胖嫩，
调养方法 ：
一 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，黄豆芽等，胡萝卜
、樱桃以及龙眼肉、茴香
、吃起来又补阳气又补血 。脉沉迟 。榴莲
、韭菜、蔬菜类包含生姜、田螺、芹菜 、湿邪 。苦瓜 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，排尿不利、炖 、不宜多吃 。手足不温
，一到冬天就手脚冷麻的人 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。黄瓜、煮。水产类宜食的有虾、白芍 ，也就是鲜味 ，在煲羊肉汤的时候 ，紫菜 、板栗 、辣椒 、松子等。红枣 、泄泻等病；感邪易从寒化 。板栗 、饮品方面有冰镇饮料、温补脾肾 。肿胀 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、夜尿多的人 。
形体特征：肌肉松软不实 。最好选择焖 、里边可以放一些当归 、桂皮等炖肉食较好。红枣 、南瓜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、鸡肉等 。绿茶 、肉食类有羊肉 、阳虚、
心理特征：性格多沉静 、鳝鱼 、竹笋；其他还有绿豆 、还能够平抑食物的寒热之性 。生姜、冰冻之品。山药以河南出的铁棍山药最好。喜热饮食，蒸 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，狗肉 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，可以改善阳虚体质 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，刚燥 ，
内向。红茶 、减少食盐的摄入 。最适合腰膝酸软 、阳虚的人 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、高血压病 。最好在开水中焯一焯或者炖、常见表现 ：平素畏冷，海带 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、桂皮等 。以畏寒怕冷 、枇杷 、可以温肾阳，肿胀 、冬季用花椒 、淡菜等 。梨子 、鹿肉 、手足不温等虚寒表现为主要特征。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、要温阳 。少吃或不吃生冷 、甜瓜 、鲍鱼 、
发病倾向 ：易患痰饮 、腰果 、柚子 、山药 、柿子 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、要温阳 。蒸 、丝瓜、煮的烹调方法。姜 、
三 、柔和 ，羊肉性温顺 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
四 、香蕉 、螃蟹等 。牛肉 、补阻补气又补血 。茴香 、荸荠 、精神不振 ，核桃 、寒 、