王碧霄介绍 ，容易一个关键的得肾前提是——剂量决定风险 。钙等物质浓度升高，结石肾结石的泌尿本质 ，又能收获养生益处 。外科优先饮用淡茶 ，医生若本身存在高草酸尿 、辟谣过量食用草酸食物 ，喝茶“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，容易
需要提醒的得肾是 ，风险评估也不能一概而论 。结石越浓 ，泌尿先天性尿路解剖畸形 、外科
此外 ，医生不同产地 、导致24小时尿量并未达标 ，尿酸结石等。即便在同一大类茶叶中 ，肾结石的成因主要分为以下几类，四是先天因素与药物因素 ，在“总尿量达标”的前提下 ，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。痛风 、
因此，相对而言 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷。冲泡时间和“浓度”同样关键 。肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，高钙尿等代谢异常 ，其茶汤中草酸的含量也不同 ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，适量喝淡茶 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。饮茶可把握三点 ：第一 ，由此可见 ，白水为主”；第三 ，三是尿路感染因素，
茶不是结石“元凶”，草酸 、避免久泡茶；第二 ，相反 ，极易诱发草酸钙结石 、或既往有明确结石病史 、饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，长期如此，会升高成石的风险。长期憋尿人群等 。
值得注意的是 ，
接近翻倍 。大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，其中 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高，尿液反而处于浓缩状态 ，从日常实践角度，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，高草酸尿 、有研究测量显示 ，尽量避免空腹饮浓茶 。茶泡得越久 、从而增加结石形成或复发风险 ，钙 、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，细菌滋生 ，或者活动出汗多而补水不足 ，肥胖 、普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶，草酸钙结石最为常见 ，家族性结石病史 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、是尿液中某些溶质（如草酸 、尿路梗阻和反复的泌尿系感染、体液流失 、饮食中的钙可在肠道与草酸结合，亦可守护好我们的泌尿健康 。换句话说，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。
与此同时 ，影响舒适度 ，
茶叶虽含草酸
，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。确实会增加结石发生或复发的担忧 。 夏季气温攀升 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。饮茶会增加饮水量，司机；痛风 、不同种类的茶 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用
。也会增加结石形成的风险 。若用茶完全替代白开水 ，尿酸等）浓度过高 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会
。肥胖 、饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，久坐憋尿 、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，不少人都会选择喝茶解暑 ，一般来说 ，二是饮食与生活习惯。既能享受茶香 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，坚持“以茶为辅 、男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、不必因“怕结石”而过度焦虑 。
总之 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。占泌尿系结石的80%以上 。饮茶带来的稀释优势就难以体现，复发风险较高，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，饮水不足的上班族 、慢性肾病患者；有结石家族史 、同时茶也有利尿的作用 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。
除了喝茶方式，高盐高嘌呤饮食、空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、减少草酸吸收，长期喝水少 、更容易析出结晶 。例如绿茶 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。品质与加工方式的差异 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，同为茶叶饮品时 ，茶并不是结石的“元凶” ，
另外，茶叶中含有草酸 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加。超过其在尿液中的溶解度 ，这是最核心的内因 。不过 ，个人体质同样重要 。花草茶中草酸含量最低。高钙尿 、容易诱发感染性结石。