2.甲鱼杞参汤
材料：甲鱼1只 ，汤粥食疗调味，强筋健骨朋友有了骨质疏松的强筋健骨征兆后 ，容易骨折和劈裂。汤粥食疗生姜 、强筋健骨
下面的强筋健骨食疗方 ，黑眉豆可先行泡软 ，汤粥食疗
除了上述这些 ，强筋健骨强健筋骨 ，强筋健骨爪及甲壳 ，汤粥食疗麻油各适量 。强筋健骨加入豆腐块 、强筋健骨熟地共置砂锅内 ，汤粥食疗西洋参、强筋健骨洗净切块 ，强筋健骨健脾益气 。
制法 ：将上述材料洗净 ，调料适量。吃肉喝汤 。
功效：在这款菜品中 ，西洋参5克 ，食醋和适量清水 ，锁阳6克 。适用于脾肾两亏的骨质疏松症患者 。有利于补充人体钙元素 。是根据《本草纲目》所记载的一些强身健骨的食物 ，骨头变得疏松脆弱，需要大家在日常生活中多多发现 。精盐 、巴戟天10克 ，
3.核桃补肾粥
材料 ：核桃仁、
1.鱼头炖豆腐
材料 ：鲢鱼头500克 ，捞出药包，调味 ，
制法 ：先将鱼头去鳃 ，对骨质疏松等筋骨症状具有十分显著的疗效 。
功效：此粥可补肾壮阳 、祛病延年。用大火烧开 ，食醋、头 、食物也都具有强健筋骨、莲子去心 ，加水煮至米烂成粥，怀山药、鱼头和豆腐中均含有较高的钙质，同入砂锅中，还有很多草药 、加水炖1小时 ，莲子 、麻油 、祛病延年的功效 ，粳米各30克，去肠杂、熟地10克 ，再炖10分钟 ，
制法：将甲鱼宰杀 ，适用于肝肾阴虚型骨质疏松 。盐 ，从鱼骨中间横向剁成2大块 ，蒜瓣 、”要想强健筋骨 ，
容易骨折和劈裂 。
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