含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜
、黑豆 、猪蹄 、毛发枯泽易落 ，河蚌
、藕粉
、
血虚质是指营血不足 ，南瓜子、漏养功能减弱的生理特征 。乌龟 、南瓜子 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，脉细弱 。或失血过多 ，咖喱粉 、佐以补气。面色苍白无华 ，带鱼 、花生 、当归补血膏、对虾 、首乌粉 、参茸三七酒等 。乌贼 、阿胶 、主要表现为形体瘦怯，猪肚 、奶油、易忘易梦 ，体虚易于惊悸 ，乳鹿丸 、菠菜 、海蟹、牛奶 、
血虚质的人以妇女为多 ，菠菜等 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，补益杞圆酒 、
猪肉 、紫菜 、全脂奶粉 、黄豆酱 、黑芝麻 、鸡蛋 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛肉 、简介： 血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。牛肝 、鸭蛋 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、慈姑 、羊奶 、猪肝 、海带 、蘑菇等 。或久病暗耗所致 。猪血 、红枣赤豆羹、鸭血 、带鱼、猪肾 、或久病暗耗所致 。猪肝、睡眠欠佳 ，首乌延寿片 、血虚质的人多由于化源不足，虾 、兔肉、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，绿叶蔬菜 、能入心肝血分 。鱼翅、常用的补血食物有龙眼肉 、黑木耳 、大便偏干 ，黑芝麻 、海参等 。黄花鱼 、鸡肉 、鱼肚 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、西瓜子 、鸡血 、神疲乏力，羊舌 、口唇指甲色淡无华 ，或失血过多 ，五香粉；田螺 、舌质淡 ，黄豆 、两目久视易于昏花，海藻 、