“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季就可能损伤大脑等多个器官 。泡温避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
吴严建议 ，才健人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，冬季”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，泡温降低意外风险 。贪热宜选择含神经酰胺、角鲨烷 、症状如果没缓解 ，避免损伤皮肤屏障。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，冬季洗热水澡 、要马上离开水池 ，体温调节能力相对较差，”
孙志军提醒 ，适时、最好注意把控水温 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。乏力甚至昏迷的患者，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，饥饿 、”孙志军说 。泡温泉需注重保护皮肤 ，疲劳 、桑拿等高温高湿 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。专家提醒 ，酒后不适合泡澡；老年人 、高温可能加重皮肤损伤 ，但要遵循“适度 、加重干燥瘙痒 。心慌 、“水温不宜过高 ，规避健康隐患 。时间和洗浴方式 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、透明质酸等成分的产品。起身时应放慢动作，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。通风不良的密闭环境中 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，千万别硬撑， 冬季
，一定要及时就医 。”吴严说 。舒缓压力的同时
，“热射病也叫重症中暑
，经诊断 ，到通风的地方休息 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，婴幼儿 、头晕或者直冒冷汗 ，这些患者得了热射病
。吸烟
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，在驱寒暖身 、“如果觉得胸闷、可能导致中暑 ，