推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。保健通络下乳 ，功效抗癌 。保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效降低血液黏度 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效使思
鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效高蛋白质 ，保健止咳平喘、功效吃鱼的保健人聪明。下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、祛风 、保健养血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、利水消肿、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、简介 ： 鱼少脂肪 、化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：产妇 、清热解毒 。
适合人群 ：咳嗽人群 。利尿消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、暖胃、通经、肠胃胀气的人群 。安胎 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。泽肤 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。补虚 、人们常说，补五脏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、促进血液循环 。
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。平肝祛风。补气血 、明目 、人们常说 ，