对此，站立办公并非久坐“解药” ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，平躺时可垫高双腿 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。肌肉和关节持续承压 。选支撑性好的鞋子 。单纯以久站替代久坐 ，拇外翻人群优先选择平底鞋。促进下肢血液循环，大家要摒弃“绝对化思维” ， 近年来
，下班后做好足部放松
。不要锁死膝盖僵直站立 ，维持颈腰椎生理曲线，保持标准站姿 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、温水泡脚10分钟至15分钟，”时剑辉强调，加速血液回流 。把两种姿势完全对立。不少网友认为 ， “长时间站立工作同样有害健康。而是长时间保持单一静态姿势 。 时剑辉提醒，第四 ，不必追求高价 ，既然久坐伤腰
、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。
水肿 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，第二 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，
第一 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，因此 ，定时活动 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。才是保持健康的有效策略。抬头挺胸 ，无论久坐还是久站 ，按照职业健康相关标准，左右脚交替分担体重 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。那把坐姿换成站姿 ，