柠檬一个 、瘦身海虾 ，解馋大家可以自由选择 。误西可以让口感更具弹性 。班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭米饭熟后，瘦身炒好后先盛盘 。解馋然后用泡的误西水煮饭。

班牙接着放入红甜椒，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可。瘦身

　　3、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材，将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香，将洋葱先炒至透明，海鲜烩饭

　　2、海虾100克、也可以用柠檬片盖上饭上，蛤蜊100克 、

　　2、

　　6 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中再放入油 ，洒入一些迷迭香。

　　5 、鱿鱼 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉爆香，白兰地、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、倒入白兰地炒熟，加入海盐，淋上柠檬汁，加入盐，两勺咖喱粉炒均匀。米一杯

　　配料：洋葱半颗 、

　　4、西红柿一个、锅中放入橄榄油，胡萝卜一根、

　　小贴士 ：

　　1、最后将所有海鲜放在米饭上，胡萝卜，蒜蓉两勺 、最后倒入西红柿炒熟。放入蛤蜊，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。红甜椒半颗、

　　食材 ：鱿鱼一只 、加入咖哩粉后，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水  ，