4  、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　2、解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿盛出食用 。分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

　　5、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿食用油

　　做法：

　　1 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制

　　3、提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜

鲜鱿

　　6、韭菜去根洗净后切成小段。

　　7 、香油、

　　8 、