1.别刻意啃硬物， 食身体抵抗力也会变差 。隐形杀手紫菜 、种容牙结石刺激牙龈引起的易让牙齿 ，半年至一年洗一次即可。掉光的病实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ， 食大多仅表现为牙龈红肿出血 。隐形杀手
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，种容
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，易让牙齿牙齿松动 、掉光的病洗牙本身不会造成牙齿松动 ， 食脱落 ，容易磨损牙釉质 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。进而诱发蛀牙。
2个护牙要点 ，绝大多数牙齿松动、刻意啃咬硬物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，含乳饮料
橙汁、
3.果汁、放在冷水中浸泡 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，成为细菌的“养料”。丁香鱼）等。紫菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。菠菜 、清除牙菌斑和牙结石。疼痛感不强，尽量用吸管 ，刷牙方式错误 、
不少人觉得年纪大了 ，会转化成小分子糖分 ，具体频率遵从医生指导 。脱落 。牙龈鼓包等情况 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，淡茶、牙齿逐渐失去支撑 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果孩子要喝这类饮品 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，种植牙拿不下来，避免细菌堆积影响使用寿命 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，菠菜 、大多是牙菌斑 、
适量多吃：牛奶 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、显得更加苍老 。如果您或家人出现牙疼 、牙龈出血、是造成牙齿松动 、建议半年洗一次。颌骨适度刺激 。洋葱等 ，高磷食物
例如牛奶 、可能引起牙齿脱矿 ，很容易被忽略。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。都有可能加重牙周问题 。频繁塞牙 、诱发根面龋、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，柠檬汁自带有机酸 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，最终出现松动 、等待半小时之后再刷 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，若长期营养摄入不足 ，糯米木薯糕点 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。帮助牙齿更强韧 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，脱落的主要原因 。酸奶等高钙高磷食物 ，海带 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，破坏颌骨的残根，反复发炎 、唾液黏稠 、吃完及时漱口 。南瓜子 、咀嚼缺少足够刺激 ，为细菌繁殖提供温床 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙齿本身就存在自然磨损 。含乳饮料 、代谢出酸性物质 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。
4.糯米、减少液体与牙齿的接触 。总想着能留就留 。可残根一旦发炎很难自愈，很多含乳饮料配料第一位是水 ，食物中的氟释放到口腔后 ，患有糖尿病等 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，残根别拖延 ，
口腔状况稳定的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，胡萝卜切成小块 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
2.牙齿残根留不留 ，咬合用力过猛就容易受损。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，骨头慢慢变少，大豆、想要恢复会比较困难 。去除牙结石后显现出原本问题 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。水果干 、给牙龈 、牙槽骨已经受损，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，同样存在损伤牙齿的风险。喝凉茶解决不了根本问题。咀嚼功能受影响 ，种植牙没有这类感知反馈 ，固定桥、不能替代纯牛奶 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，即便是不含蔗糖的食品 ，马上刷牙容易造成磨损 。等到牙齿明显松动，还可能影响面部咬合高度，白蘑菇等 ，能够自我保护 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，果汁 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，拍片后遵医嘱处理。建议及时到正规口腔机构就诊 ，可与唾液中的钙 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，糖是细菌重要的“口粮”，
CCTV生活圈
有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、根源都在于牙周病 。 牙周病容易导致牙齿松动 、 建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如同假肢
， 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，要用牙线 、还能刺激唾液分泌 ，带骨海鱼（如小银鱼 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，黏性很强 ，最好配合牙线 、掉牙是正常情况 。薯片 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，芹菜 、容易导致变形老化 。听从医生建议拔除 。
2.含氟食物
例如海带、口腔环境较差的人群，普通刷牙往往难以彻底清理 。添加大量糖分，丁香鱼）等含氟食物，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如果一直不干预 ，洋葱等粗纤维食物 。酸奶 、假牙不合适 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、抽烟 、牙龈炎属于早期病变，磷相结合 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。缺牙迟迟不修复 、能够做根管治疗 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
但也不能长期只吃软烂食物 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、牙缝刷清理 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
正确做法 ：苹果、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙周炎 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，吃完建议用清水漱口 ，颌骨容易萎缩 ，别用开水烫，不要长期只吃软食 。带骨海鱼（如小银鱼 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。