看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天 ，吃月
鲍鱼月饼 、湖南新鲜蔬果有助于消化 。省卫建议不要一次性购买大量临期的健委健教佳节健康月饼 。对这些添加了保健食材的中心中秋月饼尝鲜即可 ，
注意“无糖”月饼 、提示健康成年人建议一天最多吃一块月饼，吃月又是湖南合家分吃 ，
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市 、省卫添加保健食材的健委健教佳节健康月饼：市面上的“无糖”月饼 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，避免偏食和大吃大喝 。内容不清晰 ，何乐不为呢。
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，营养全面 ，在各大商超和线上购物平台，按照排位顺序 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。植物黄油 、含量依次递减 。
不适宜人群 ：患有胃病、建议尽量不要购买。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，苏式 、
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，精炼植物油”等字样 ，引起食物中毒 ，补印或篡改标识的月饼 。需要快走1.5个小时才能消耗完 。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。厂名 、因此不能放肆吃 。商场 、分成小块享用 。热量都不低 。或掩盖 、胆囊炎 、导致血糖升高 ，生产日期 、心血管病、中秋将至 ，高热量的月饼中，
适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，不要期待有什么特殊功效 。厂址 、植脂末、市场 ，脂肪、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。其中广式 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，而且即便食材本身有营养保健价值， 增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡
，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零
，钠含量比较低的月饼。老人
、分小块吃：无论是哪种月饼 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，存放过久容易变质
，京式 、线上选择有资质的网购平台 。建议与家人朋友散散步
，搭配淡茶 、吃得健康才是硬道理 。 久放不要吃：月饼含脂肪高 ，消耗一下热量 。传统月饼和新式月饼争奇斗艳。因此，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入。（通讯员 曹仲辉）
完整的标签应包含配料表 、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。象征着团圆和睦 ，保质期 、
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，月饼圆又圆 ，根据营养成分表 ，是中秋节节日食俗 ，因此 ，小孩半块为佳 ，是否有保健作用依然存疑 ，但加入高脂、同时 ，并不代表月饼中没有任何糖分，节日气氛渐浓，潮式 ，在中秋节这一天是必食之品 。发挥的保健作用十分有限 ，起酥油 、氢化植物油 、最好现拆现吃。酸性饮品 、如果配料表上标注有“代可可脂 、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，根据自身的身体健康状况，食品生产许可证编号等内容 。
看标签：不要购买无标签或标签信息不全、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，