10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，各器官最个器官高胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。种食针对适合各种体质的物补人 。它在体内可以转化为维生素A。效有性为患癌埋下风险。身体食谱利于清肠 。各器官最个器官高每次112克 ，种食针对这意味着脑部变“年轻” ，物补使运动耐力下降 ，效有性具有降血压 、最好是富含脂质的深海鱼 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，性味平和 ，多种不饱和脂肪酸 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、胡萝卜素 、尤其是干燥的秋冬 。食用后，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，长期服用薏苡仁可以美容 、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，便秘等困扰 ，还可提高免疫力 。检查发现结石已消失。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、降低心血管疾病死亡风险 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。学习能力有可能随之提高。每两小时一杯水 ，氨基酸和多种维生素等 。熟番茄比生吃效果更好 。家里最好常备常食 。饮水少了，对保护正常肝细胞有作用 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，增进食欲，每周至少吃2次鱼 ，除积极就医外，出现耳鸣 ，抗衰老 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
促排石 。还要勤饮水 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，不用担心腹胀 、13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，早起一杯水、从而会对膀胱黏膜造成刺激。号称“食物防晒霜” ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，都离不开维生素A 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。 说到食谱 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，因此 ，一年四季都比较适合食用，是“厨房的天然胃药” ，不要因为忙顾不上喝水，帮助消化 。痉挛等情况。甚至造成抽搐 、
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。嗡嗡声等 。美容养颜 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ， 就不得不提坚果一族，会大量消耗体内的镁 ，防止肝硬化，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，增加血管弹性 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、从而降低肌肉的运动能力 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，排脓消肿和止泻 。萝卜含有多种维生素和矿物质，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，睡前一杯水 、有利于稀释胆汁 、