寒露时节 ，能放松身心 、早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，动常秋燥还没走 ，按足更要把作息调回正轨 ，脾胃
运动方面 ，寒露寒露时节 ，时节适度散步 、早睡早起别再熬夜，动常让身体从放假模式切回工作模式 。按足脾胃
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露
，寒露但强度要循序渐进 。时节适度大汗淋漓 。早睡早起早起能使肺气得以舒展。昼夜温差最大的一段日子 。早睡可顺应阳气收敛 ，秋高气爽适合户外活动
，八段锦
、寒气又来了。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，不建议一上来就剧烈运动 、慢跑 、尤其是国庆假期刚结束，太极拳 、增强心肺功能
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