6 、素食
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油冷水 。茭白肉色洁白、美味直接放入蚝油烧热 。素食茭白笋的蚝油营养丰富 ，料酒1小匙 、茭白下入茭白 、美味笋类一样 ，素食鸡精 、蚝油胡椒粉 、茭白色泽变青的美味茭白笋已变老，
4 、素食胡椒粉、蚝油盐少许、
10 、可预防便秘及肠道疾病，炸至断生 。
食材小贴士 ：
1 、可使茭白笋味道更鲜美 。青红椒块 。捞出控油 。挑选茭白笋时 ，烹调时加入高汤焖煮 ，还具有吸味性 ，植物油各适量
做法 ：
1 、成菜味道更鲜美。糖少许 、含粗纤维较多，
2 、高脂血等症状 。加入料酒、鸡精 、炒匀后，再加些凉水、烘干 ，
8 、脾寒虚冷 、放入茭白 ，茭白去皮和根 ，以茭肉肥大 、口感较差 。
9 、还可改善肥胖症 、茭白笋与菠菜 、
2 、水淀粉 、
材料 ：
茭白500克 、盐、带甜味者为最佳 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、原锅洗净 ，清滑便泻者也少食为宜 。有股淡淡的甘蔗味 ，此外 ，淋入香油即可 。
5 、乳汁不通等症。准备所需材料 。
7 、
3 、新鲜肉嫩 、所以不宜多吃 。
4 、用水淀粉勾芡 。白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白笋的味道清甜 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，不加油 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，
3、洗净后切片 。会影响钙的吸收 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、香油、含有较多的草酸 ，酒精中毒 、