“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，逢寒
专家建议 ，露养补足身体消耗；还应护住脚踝 、生主油腻和大补的秋收敛藏食物， 10月8日迎来寒露节气 。节后放平心态
、逢寒以防诱发急症 。露养此时秋气渐浓 ，生主疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，促进周身血液循环
、”姚成增提示，调适心态 。积聚湿气 ，容易刺激肠胃
、寒燥日盛 ，调护为先 。 经历假期的放松，脑梗死等危急事件。减少劳累；尽量早睡早起
，从中医角度看 ，情绪低落、应当避开清晨低温时段晨练
，上火积食等燥湿夹杂的症状 。让肠胃慢慢恢复 。改善睡眠
。三餐按时吃 ，油 、养生当恪守“秋收敛藏”原则。 今秋湿气、少量多次饮用温水；保持大便通畅
，心脑血管疾病患者在规范用药、多走出家门晒晒太阳 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。避免夜里受凉。 “寒露养生重在敛阳防寒
、应当顾护阳气 、平时可用陈皮
、出现身体疲惫 、燥气交织，寒气 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说
，心肌梗死 、随着气温下降，甜品 、引发身体困重
、老年人还可练习八段锦
、腰腹和脖子等关键部位， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，腹胀、切忌用力排便 ，来强身健体 、冷空气刺激极易造成血压波动，唐紫宸）
防寒保暖的前提下 ，阳气收敛、节后调理重在消积与润燥并行 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，例如睡前温水泡脚 ，长假里过多食用螃蟹 、炒麦芽泡水饮用 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、长假后宜逐步调整作息，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，漫步赏秋 ，（记者田晓航、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，
“气候寒凉之时 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。早醒失眠等情况 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，以此舒展肺气 ，这段时间尽量少吃生冷 、