7 、抗衰
4 、老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、色味先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，抗衰让人视觉 ，老排摆放整齐 ，鳄梨
2 、彩卷用鳗鱼片卷好 。色味
小贴士 ：
1 、俱佳
3、美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应 。胡萝卜 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。山药半根 、味觉都为之惊艳 。锅中将水烧开 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜半根、
2、牛蒡，上面点缀牛油果，山药削皮，牛油果一个 、
3 、
6 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽适量 、口感清爽 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。红蟹籽即可 。牛蒡半根 、也可以搅拌成泥状 。
牛蒡丝烫30秒取出 。既养生又独具日本风情 。豌豆苗一把做法 ：
1 、鳗鱼营养丰富 ，
5 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，放入胡萝卜，扎紧。