【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。才有利于健康养生 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。影响机体对铁的健康吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量。但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、下午3-4点喝茶 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点，饭后1小时内喝茶 ，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，消化不全面的情况 ，一般来说
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，